被称作90后，但内心智都是一向成熟的沙非诞生在一个文艺圈家庭，继承了父母的文艺细胞。所以沙非在刚学会依依呀呀说话、刚学会蹒跚走路的时候，只要听见音乐，就会开始跳起“婴儿舞步”。沙爸爸是导演，在沙非小的时候经常外出拍戏，工作非常繁忙； 而沙妈妈是上海越剧院的演员，也经常会跟团出国演出，所以沙非从小跟着奶奶和姑妈长大。每天姑妈会接送小沙非去幼儿园，回到家奶奶都会做好饭在家等着小沙非回来。每次父母回到上海，都会跑去看自己的宝贝儿子。那时小沙非才4、5岁，爸妈每次回家爷爷都会放出音乐让小沙非跳舞给爸妈看。从那时开始，全家人就知道 “沙非”会和他的名字一样非同一般，所以沙非说“如果别人问我小时候的梦想是什么，我想说我如愿了”。
在上海市重点“七宝中学”念完初中之后，沙非在2006年09月进入了“上海东方世纪学校-海外留学部” 。那时候的他正处于青春期，沙爸爸一心希望他可以在念完高中之后出国留学，全家人的反应是“我们家第一个留学生” ；姑妈也会开玩笑地说“以后讨个外国老婆回家”。2007年沙非还没毕业，正在努力求学的时候，和沙非最亲最 近带着沙非长大的姑妈因为重病不幸去世，这对沙非造成很大的打击，直到现在，每当沙非提到这些事还会忍不住掉眼泪，说姑妈其实一直陪着自己。也正因为这样，他和家人的感情更深厚。在和父母商讨后，沙非决定留在国内，和家人在一起。在那之后 沙非并没有选择继续就读，而是开始踏上社会。2008年，在沙非18岁的时候，他已经拥有了自己第一份真正的工作——演唱会幕后执行虽然因为年龄的原因，工他的资并不多，甚至连每天的交通费和饭钱都不够，但是他说“工资不是最重要的，哪怕只有100块，我还是一样会做下去。虽然真的很累，但那对我来说，是一种责任和社会经验”。从那之后，在一些大型演唱会的后台，经常看见沙非非常忙碌的身影，哪怕是发着高烧。期间，很多杂志社都会因为被沙非的外形气质吸引，请他去当平面模特，“第一次拍摄，很没自信。还记得是一本叫做《双休日》，当时在内地非常火的一本杂志，受宠若惊”。在那之后沙非就陆续拍摄了《男人志》（MEN'S UNO）、《潮流志》（YOHO）《搜酷》（socool）、《尺码》（size)等大大小小不下10本的时尚杂志；参加了《魔法天裁》、《东方CJ》、《MEN'S UNO新生型男选拔》等许多有关模特的电视节目。


直到2009年，沙非因为偶然的原因来到了北京，再一次被娱乐公司看中并正式签约成为艺人，发行了第一首属于自己的单曲《高傲节拍》。这期间，沙非高密度的声乐舞蹈训练，让仅有19岁的他在自己博客更新了有关压力的日志：“我总是习惯把自己逼的很紧，慢慢也就变成释怀充满压力的感觉”。在单曲录制首次正式录音的时候，沙非一直皱眉没有笑过，他一直觉得自己做的不够好。之后，在再次和公司的要求下，他又录制了第二次。虽然大家听着很好，但在他心里“做不到最好，那就是差的”。他对自己标准高的让所有人为他心痛：哪怕他自己再累都好。之后，他又受邀参加了“中国联通——时尚冰冰”个人专访、新浪网UE个人专访、中国版权网个人专访、一听音乐网个人专访等大小通告，并在《世界旅游大使大赛》上受邀出席第一次公演自己的单曲《高傲节拍》。在自己的成绩被大家认可，并荣登各大网站歌曲排名冠军的时候，还是孩子的他掉下了眼泪。