谢健，一个曾经因为一次失败的生意而陷入债务危机的人。为了躲避债务，他选择了躲进地下室，开始在跑步机上跑步。然而，当他接到了失踪已久的好友王言的电话时，他的心沉到了谷底。
王言告诉他，他在谢健的跑步机下安装了一枚传感器炸弹。炸弹必须感应到谢健脚步的压力和频率才不会爆炸。谢健如果不想被炸死，就必须一直跑下去，这是七年前自己遇险时谢健见死不救、独自跑掉的惩罚。
谢健感到一阵恐慌，他知道自己的生命正在一点点流逝。他闭上眼睛，回想起过去的点点滴滴，发现自己曾经伤害过太多的人。他痛中思痛，一边奔命一边借助一部手机，向那些曾经被他伤害过的人们开始了临终忏悔。
随着这场临终忏悔的进行，谢健得知了一个又一个让他震惊万分的真相。原来，他曾经欠债不还，导致许多人的生活陷入困境；他曾因为自己的贪婪而失去了许多朋友；他还曾因为自己的自私而忽略了家人的感受……
谢健终于明白，他之所以会走到这一步，都是因为他的自私和贪婪。他决定放下过去，重新面对生活。他开始努力工作，偿还债务，也学会了关心他人。他发现，生活虽然艰难，但只要勇敢面对，就一定能够找到出路。
