周勇（刘畊宏饰）曾是某个国际安保公司的精英，在一次行动中因失误导致同事们牺牲。他因此陷入深深的自责与消沉之中，最终成为了CS俱乐部的教练。然而，命运总是充满了转折。
一天，他的同事遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）突然出现在他的生活中。这对姐弟的出现，让周勇的生活彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经验的硬汉“奶爸”不得不接受这个现实，与活力十足的萌娃展开了一场别开生面的“父女”生活。
在这个过程中，他们之间的碰撞和互动，逐渐产生了深厚的情感。周勇也在这段经历中重新找回了自我，找到了新的生活目标。
然而，就在他们开始享受这份温馨的时候，一股黑暗势力悄悄潜入他们身边。他们的生活再次面临危机，而周勇和他的团队必须团结一心，共同应对这场突如其来的挑战。
在这个充满挑战和机遇的故事中，我们看到了周勇从一个消沉的“奶爸”成长为一个勇敢的战士。他用自己的行动诠释了什么是责任、什么是爱、什么是坚持。同时，也让我们深刻地认识到，无论遇到多大的困难，只要我们有勇气面对，有决心克服，就一定能够战胜一切。
