鲁本（本·斯蒂勒 Ben Stiller饰）的职业是风险分析师，一个看似稳定但实际上充满挑战和风险的职位。他的性格内向、胆小，总是害怕冒险，就像一辆沿着铁轨行驶的列车，规规矩矩地朝着人生的终点前进。
然而，生活并不会一直按照鲁本的意愿来安排。他原本期待着新婚生活，但蜜月期就遭遇了婚变的打击。他亲眼看到自己的妻子和一个法国肌肉男缠绵悱恻，这让懦弱的鲁本感到无比痛苦和绝望。他默默地回到了自己一个人的生活，过去的阴影让他更加灰心丧气。
就在这时，波莉（詹妮弗·安妮斯顿 Jennifer Aniston饰）的出现，为他的人生带来了一缕明快的阳光。波莉带着他尝试着这个世上的种种精彩之事，这些疯狂的举动让鲁本过去连想像的勇气都没有。如今，他像一个刚刚见识到世界如何缤纷多彩的孩子，在波莉的带领下重新发现了生活的乐趣。
二人的爱情也在迅速萌芽，他们相互扶持、共同成长，一起面对生活中的困难和挑战。鲁本逐渐摆脱了过去的阴影，勇敢地追求自己的幸福。最终，他们在经历了一系列曲折之后，找到了属于自己的爱情和人生的意义。
