詹姆斯（威尔·法瑞尔 Will Ferrell 饰）是一位家财万贯的对冲基金经理，但因诈骗罪被判刑。法官特别给了他30天的时间，让他处理工作上的相关事宜。身家百万的他为了准备好自己即将面对的恐怖监禁生活，雇用了平常帮他洗车的男子凯文·哈特（凯文·哈特 Kevin Hart 饰），在最后自由的30天内对他加强训练，以应付之后的监狱生活。 詹姆斯雇佣凯文作为他的私人教练和保镖，帮助他在监狱中更好地适应环境。他们一起制定了一套训练计划，包括体能训练、心理素质培养以及应对监狱规则的策略。 在训练过程中，凯文逐渐发现詹姆斯并非表面看起来那么简单。他有着复杂的背景和不为人知的秘密，这些秘密可能会影响到他在监狱中的地位和生存。同时，詹姆斯也在努力隐藏自己的真实身份，以免引起不必要的麻烦。 随着训练的深入，两人之间的关系也发生了微妙的变化。詹姆斯开始对凯文产生了依赖，而凯文也在逐渐了解詹姆斯的真实意图。在这个过程中，他们必须面对各种挑战和困难，以确保自己在监狱中的安全和成功。 最终，詹姆斯成功地完成了对他的训练，使他能够在监狱中保持冷静和理智。然而，他也意识到了自己与凯文之间关系的复杂性，并决定如何处理这种关系。 这部电影通过幽默和讽刺的方式探讨了人性、权力和正义等主题。它展示了一个充满挑战和机遇的世界，以及在其中挣扎求存的人们如何面对困境并寻找出路。