特蕾西（尼科尔·布朗斯凯 Nicole Blonsky 饰）是一个生长在60年代的美国家庭的女孩，她对舞蹈充满了热爱。然而，由于她的体重问题，她的母亲一直对她缺乏自信，担心肥胖会成为她的绊脚石。 然而，特蕾西在电视选秀的舞蹈节目中表现出色，她的前途一下子变得光明起来。甚至有人开始喜欢她超过原本非常宠爱她的艾姆伯小姐（布兰特妮·斯诺 Brittany Snow 饰）。 然而，特蕾西的事业却迎来了急剧的转折。一方面，为了保住自己的地位，艾姆伯不惜用尽卑劣的手段来力挽狂澜；另一方面，当时社会实行种族隔离政策，特蕾西还陷入了一场种族斗争之中。这使得她随时都面临着事业和前途的危险。