曾经被誉为“柔道小金刚”的司徒宝（古天乐饰），曾是柔道界的高手，但如今却因债务缠身、嗜赌酗酒而沦为堕落混混。新一届的柔道冠军Tony（郭富城饰）慕名而来，挑战司徒宝，试图一较高下。宿敌辣手李阿刚（梁家辉饰）也因当年一场未完的比赛，找上门来要与司徒宝决一雌雄。然而，在这场对决中，Tony和司徒宝成为了好友。台湾来的靓女小梦（应采儿饰）一心想要当歌星，却险遭暗算。为了实现理想，她也希望司徒宝能重燃斗志。然而，真正令其发奋图强的，却是年迈师傅（卢海鹏饰）战死的消息。 究竟是什么隐痛让司徒宝自甘沉沦？重寻对柔道信心和热爱的他，是否能够打败对手？