全球健身中心的创始人怀特•古德曼（本•斯蒂勒 Ben Stiller 饰）是一个自恋且喜欢挑战他人的人。他乐此不疲地吞并其他健身馆，而大众健身馆的负责人彼得（文斯•沃恩 Vince Vaughn 饰）则是一个性格淡漠、对顾客异常慷慨的老主顾。为了实现自己的目标，古德曼购入了大众健身馆的债权，并雇佣了律师凯特（克里斯蒂娜•泰勒 Christine Taylor 饰）来要求彼得在30天内筹集五万美元偿还债务，否则健身馆将归他所有。 一筹莫展的彼得和一群老顾客以及员工决定参加拉斯维加斯举办的“躲避球大赛”，希望能通过赢得冠军奖金来解决燃眉之急。同时，古德曼也组织了自己的球队参赛，意图将彼得等人全部淘汰。