林格，一个乐观豪爽的少女，在儿时的一场较量中被少年聂迟引荐进入体校，开始了短道速滑职业生涯。她粗中有细，坚韧不拔。而聂迟则沉稳犀利，满怀理想。两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。 然而，林格受困于重男轻女的复杂家庭环境，训练不规律，基础薄弱。而聂迟因为性格直率冷淡，难以适应团体战术训练。纵使训练生活频频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。 正当北京冬奥会申办成功之际，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员。在经验丰富的省队教练韩冰的悉心教导下，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员。他们经历了伤病困扰、成名后的迷失，最终携手登上国际赛场，用热血青春捍卫国家荣誉。