演艺经历
伍允龙除蔡李佛拳和咏春以外，还学习过跆拳道、柔道、巴西柔术、菲律宾魔杖和洪拳。
1990年，在美国教授“咏春”，同期得到“香港咏春体育会”认可教授资格。
2002年，回港发展，参与电影、电视及广告等演出。
2015年，在《迷城》中饰演关sir。
现为动作演员及武术指导。
2018年4月9日，与余文乐、胡然合作的科幻网剧《冒险王卫斯理》上映，在剧中饰演卫斯理出生入死的好兄弟精英医生罗约翰。
主要作品
参演电影
黑白迷宫 2017-08-31
龙之诞生 2016
迷城 2015-07-30
尸城 2014-10-23
天师斗僵尸 2014-10-16
澳门风云 2014-01-31
恶战 2014-01-10
笑功震武林 2013-03-08
古惑仔:江湖新秩序 2013-01-10
绝色武器 2012-07-13
烂赌夫斗烂赌妻 2012-02-16
无价之宝 2011-08-19
财神客栈 2011-06-28
十月围城 2009-04-13
回路 2009-02-20
六楼后座2:家属谢礼 2008-04-24
花花型警 2008-02-26
机动部队之人性 2008
男儿本色 2007-07-19
十分爱 2007-05-22
独家试爱 2006-03-23
至尊无赖 2006
猛龙特警队 2005-10-20
精武家庭 2005-03-24
新警察故事 2004-09-24
大佬爱美丽 2004-04-08
医心无悔 2004
千机变 2003-03-08
野兽之瞳 2001-05-31
参演电视剧
城寨英雄 2016-08-01
火速救兵Ⅱ 2012-03-17
火速救兵 2010-12-15
功夫传奇之再战江湖 2010-07-03
爱回家 2010
咏春 2006
参加节目
功夫传奇（洪拳）香港电台2010
凤凰卫视十周年台庆短片《十分钟》
天下无敌香港电台2004
英语工场香港电台2004
幕后工作
《勐龙》(2005) (助理动作导演)
《少年阿虎》(2003) (助理动作导演)
社会活动
曾担任嘉宾：
房署驾驶安全(演唱嘉宾)2005
War Game 禁毒活动2005
曾担任司仪：
屯门龙舟节2005