获奖记录
　　潍坊市青年歌手大赛
　　2007 潍坊市青年歌手大赛民族组银奖 （获奖）
　　山东电视台“综艺满天星”唱响主旋律
　　2008 山东电视台“综艺满天星”唱响主旋律威海、烟台赛区亚军（获奖）
　　山东电视台美丽新偶像赛区
　　2008 山东电视台美丽新偶像赛区亚军（获奖）
　　山东综艺台“山东省旅游形象大使”
　　2008 山东综艺台“山东省旅游形象大使”总决赛五强（获奖）
　　全国平面模特大赛潍坊分赛区
　　2009 第4届 全国平面模特大赛”潍坊分赛区冠军（获奖）
　　话剧
　　2014 第34届 俄罗斯国立电影学院国际学生艺术节最佳戏剧女演员 《等待戈多》（获奖）

早年经历
潘若瑶出生于潍坊市临朐县一个普通家庭里，爸爸是技术员，妈妈是护士。潘若瑶从小就显露出音乐和舞蹈天赋，对古典乐器尤其敏感。2002年以音乐生第一名的成绩成为山东潍坊市临朐一中的特招生。2005年，潘若瑶考入西安音乐学院声乐表演系，2008年取得声乐10级证书。2009年大学毕业后本有机会成为一名音乐教师，但心中的表演梦让她最终放弃了很好的就业机会，在父母的支持下成了一名北漂，2013年潘若瑶考入北京电影学院MFA。
演艺经历
2008年潘若瑶正式成为山东电视台综艺频道签约艺人，多次录制山东电视台综艺节目《综艺满天星》等并成为山东电视台综艺频道十佳艺人 。
2009年6月，潘若瑶入围湖南卫视快乐女声西安唱区50强。8月，潘若瑶加入黄健翔主办杂志《最体育》团队，担任《翔视频》栏目主持人并参与《最体育》与“翔视评”的策划。同年9月，潘若瑶摘得“第四届全国平面模特大赛”潍坊分赛区冠军 。12月作为主持人与黄健翔携《最体育》走进“新浪直播室”与新浪网友见面。
2010年2月潘若瑶为《最体育》杂志拍摄拳击系列“最女郎”。4月担任《最体育》杂志和“56视频”联合制作的《翔视界》主持人。
2011年11月29日，龙马社话剧《报警者》发布会，潘若瑶在该话剧中饰演女一号贝贝 。
2012年4月20日，由北京市文化局主办的“首届北京优秀小剧场剧目展演”开幕，潘若瑶在话剧《有一种毒药》中饰演女一号小雅。
2014年11月24日，潘若瑶在第34届俄罗斯国立电影学院国际学生艺术节中凭借话剧《等待戈多》饰演弗拉基米尔荣膺“最佳戏剧女演员”。
2015年1月8日，电影《再见，爸爸》在北京首钢原址举行开机仪式，潘若瑶在该片中饰演爱好诗歌的文艺女青年李莉。同年5月22日，网剧《他来了，请闭眼》在青岛正式开机，潘若瑶剧中饰演郭晓玲。
社会活动
2008年潘若瑶成为国家AAAA景区“沂水大峡谷”形象大使 。