早年经历
蒋小涵出生在北京，小学就读于北京翠微路小学，初中就读于北京景山学校初中部，高中就读于北京十一学校BA （Hons） Drama and Screen Studies --- University of Manchester。2001年底，留学英国，就读于戏剧影视研究学士学位——曼彻斯特大学。担任曼彻斯特学生学者联谊会副主席及利物浦学生学者联谊会荣誉主席，多次成功策划并组织海外学生学者文化交流活动，并获得中国驻英国大使馆文化处表彰。
演艺经历
1989年，拍摄广告“雪花冷冻箱”，出版合集《进军90》。
1990年，参加中央电视台八一晚会，演唱歌曲《读来读去》。演唱歌曲《去远方》，获全国广播“广播新歌”连环杯金奖。
1991年，出演话剧《党的女儿》中娟妹子一角，并获得第6届全军汇演表演一等奖。
1992年，参加中央电视台元旦晚会，演唱歌曲《听到的世界一样美》。同年参加中央电视台三八晚会，表演小品《山路弯弯》。还参加了中央电视台第4届大连国际时装节，表演小品《假爸爸，真爸爸》。
1993年，参加中央电视台春节晚会，演唱歌曲《妈妈怀里的歌》。同年出演电视剧《只要你过得比我好》，剧中饰演玻璃美人。拍摄MTV《歌声与微笑》。参加中央电视台毛主席诞辰100周年晚会，演唱歌曲《爷爷妈妈告诉我》。参加河北电视台六一晚会，演唱歌曲《布娃娃》。
1994年，参加中央电视台《七巧板》之《幻想国》，演唱歌曲《飞翔的翅膀》。参加中央电视台文化部春节晚会，表演小品《寻找白娘子》。
1995年，参加中央电视台六一晚会，演唱歌曲《真情不变》。同年参加中央电视台八一晚会，演唱歌曲《哨所的风铃》。还出演了电视剧《反贪局长》。参加中央电视台《第二起跑线》，表演小品（与关凌等）。
1996年，参加中央电视台《大风车》之《新一代应迷宫》。参加中央电视台六一晚会。
1997年，拍摄mtv《小小风筝》《龙的歌》《太行童谣》。参加中央电视台第二届中国儿童音乐电视大赛颁奖晚会，与金铭演唱《手拉手》。参加河北电视台六一晚会，演唱歌曲《太行童谣》。出演电视剧《风雪夜归人》《城市稻草人》《高一新生》《offic专家》。参加综艺大观表演小品《母担忧》。
1998年，参加中央电视台春节晚会，表演小品《我在马路边》。拍摄mtv《花季雨季》。出演电视剧《青春节拍》，参加中央电视台第3届中国儿童音乐电视大赛颁奖晚会与迪扬演唱歌曲《听妈妈讲那过去的事情》。参加中央台抗洪救灾的晚会。
1999年，出演情感电视剧《女人之家》。参加《小神龙俱乐部》五周年庆典。
2000年，出演亲情剧《今生是亲人》[4] 。参加中央台的晚会《为了明天》，朗诵《青春宣言》。
2001年，拍摄广告“细胞助长美”。参加BTV卫视晚会《放飞明天》，演唱歌曲《桃李满园》。参加20世纪中国诗歌经典朗诵音乐。参加孤儿之父张俊以的爱心世界，演唱歌曲《永不分开爱的世界》。
2003年，参加第5届儿童音乐电视大塞颁奖晚会，演唱歌曲《同在一片蓝天下》。
2005年，主持《佳片有约》和《世界电影之旅》。
2006年，出演电视剧《超临界》，在剧中扮演袁童芳。
2007年，出演电视剧《特殊使命》，在剧中扮演余梦瑶 。同年与曹颖共同主持BTV《我爱我的2008》栏目。
2008年，为汶川灾区录制歌曲《你听到了吗》，同年为动漫电影《风云决》中的冰影配音。
2009年，出演电影《篮球公园》，扮演卢小涵老师 。
2010年，出演爱情电影《摇摆de婚约》，在剧中扮演小池。出演电影《海神003》，在剧中扮演林海的未婚妻。出演电影《今天我出警》，在剧中扮演齐小晶 。
2011年，出演电视剧《毕业时刻》，在剧中扮演刘美曦 。出演话剧《李雷和韩梅梅》，在剧中扮演韩梅梅。
2012年，参加《年代秀》栏目第六季，成为90年代队常驻嘉宾。同年出演电影《荒岛情未了》，在剧中扮演桃子 。还出演了家庭情感电视剧《七年之痒》，在剧中扮演韩冰。出演微电影《李雷的2012》和《韩梅梅的2013》，在剧中饰演韩梅梅。
2013年，出演青春电影《青春派》，在剧中饰演火箭班的英语老师。
2014年，蒋小涵拍摄喜剧电影《淘气包》，再次出演儿童片。
2015年，主持首届中国旗袍春晚，晚会的一大亮点是“魅力十佳旗袍人”的揭晓 。